Пространство по моим правилам

0 / 5 (0 голосов)

Мы хотим быть хозяевами в своем доме, удобно устроиться в офисе, создать уют в съемной комнате… Как окружающая обстановка влияет на наше состояние? И что сделать, чтобы почувствовать себя комфортно там, где проходит большая часть жизни?

Познать себя 

Пространство по моим правилам
Пространство по моим правилам
Как уберечь себя, общаясь со своими стариками?720769Пространство по моим правилам
«Муж перестал целовать меня в губы»519184Пространство по моим правилам
«Гостиницу для встреч с любовником мне приходится оплачивать самой»659995

Мы находимся в непрерывном контакте с миром. А пространство, в котором существуем, составляет часть нашей экосистемы.

«В понятие психологического пространства личности входят и жилище, и вещи, и пищевые предпочтения, и домашние животные — все, что составляет ежедневную реальность, — дает определение когнитивно-поведенческий психолог Виктория Поджио. — Место, где мы проводим большую часть дня, влияет на наше состояние, поэтому оно должно быть удобным, отвечать нашим потребностям и целям».

Тогда мы приобретаем уверенность в себе и даже некое чувство контроля над происходящим.

Вопрос договоренностей 

Дома мы можем ненадолго забыть о будничной суете и бесконечных задачах, которые ставит перед нами жизнь. Хорошо, если есть собственный, пусть и маленький, уголок.

«Личное пространство необходимо, — считает Виктория Поджио. — Лучше всего своя комната. Но если ее нет, в доме должно найтись место, где никто нас не побеспокоит».

«Я устроил себе кабинет в лоджии, чтобы не зонировать нашу с женой комнату, — рассказывает 41-летний Семен. — Утеплил стены и пол, работаю там целыми днями, даже если на улице минус тридцать».

Предпочтения различаются: кто-то хочет жить в одиночестве, а кто-то сдает в аренду свободную комнату, потому что нуждается в компаньонах.

«У одинокого человека и у семьи с двумя или тремя детьми будут разные представления об организации своего пространства, — замечает психолог. — Если вы живете не одни, договориться с домочадцами, учесть и ваши, и их потребности сложно, но реально».

Определите, что для вас обозначает понятие «комфорт». Осознав, чего именно вы хотите от обстановки, можно расставлять мебель. Кому-то жизненно необходимо дома ортопедическое кресло. А другой будет рад письменному столу со множеством ящиков, в которых можно прятать свои сокровища.

Индивидуальность в тренде 

Максимально удобная мебель, приятные цвета и текстуры, температура, влажность воздуха и даже настройки экрана компьютера — ни одна мелочь в доме не должна остаться без внимания. При этом не обязательно гнаться за модными трендами. И если вам нравится популярный стиль интерьера, стоит переосмыслить его, «подогнать» под себя.

«Вы можете воплотить cвои интересы и ценности в том, как обставляете дом, какими вещами пользуетесь, — продолжает Виктория Поджио. — Тренды — это больше про массовость и поп-культуру, но и они иногда дают подсказки, совпадают с нашим личным видением. Например, концепция экологического мышления, перехода к партнерским отношениям с природой, отказ от товаров, тестируемых на животных, лишнего пластика, изделий из натурального меха и кожи — все это меняет и обстановку вокруг, и самосознание».

К актуальным трендам в мире дизайна стоит подходить с осторожностью.

«Мода всегда навязывается нам извне, — предупреждает экзистенциальный психолог Леонид Кулик. — Первый импульс исходит от трендсеттеров, но через пару-тройку лет любой тренд становится достоянием большинства, условной нормой. В стремлении следовать тенденциям есть и нарциссический аспект: мы хотим соответствовать внешним критериям успешности. Эту задачу можно решить в том числе через интерьер. Многим проще опереться на что-то материальное, чтобы подкрепить самооценку и подтвердить достижения».

Но мода меняется, и мы рискуем потерять себя и забыть о своих желаниях, лишь бы окружающие нас одобрили.

«Оформила квартиру в скандинавском стиле, потому что так делали мои подруги, — говорит 50-летняя Инна. — Но скоро поняла, что мне в этих пустых белых стенах неуютно. Перекрасила в персиковый, купила комод с состаренным покрытием, положила на него кружевные салфетки, расставила «мещанских» слоников… И как же мне теперь хорошо!»

Есть ли у психологов четкое мнение о том, какая обстановка однозначно полезна для нашего самочувствия? По словам Леонида Кулика, правильно все, что мы делаем со своим жилищем, если нам самим от этого хорошо: «Гуру различных направлений запрещают работать или завтракать в постели, потому что это якобы грозит нам депрессией и плохим сексом. Но если обстановка, какой бы она ни была, позволяет вам отдыхать и заряжаться энергией, помогает созидать, — это ваша обстановка, и точка».

Если мы верим в то, что квартира должна быть обустроена по фэн-шуй или по ведическим правилам Васту, значит, именно такое жилье даст нам силы и обеспечит уют.

Пространство по моим правилам

Временный дом 

Сегодня мы более мобильны, чем двадцать-тридцать лет назад. Многие годами живут в съемном жилье и не планируют брать ипотеку. Похоже, желание во что бы то ни стало иметь «свой угол» уходит в прошлое.

«Мы с друзьями уже три года снимаем квартиру в центре Москвы, — рассказывает 24-летний Игорь. — Денег на собственное жилье с видом на Кремль у меня нет, и вряд ли это изменится. А пока возможность жить в сердце города для меня важнее, чем наличие собственной квартиры».

Но и временное жилье мы выбираем в соответствии со своими вкусами — или хотим иметь возможность обустраивать его.

«Если арендодатели не готовы позволить вам даже сменить занавески на окнах, возможно, этот вариант подойдет, чтобы пожить два-три месяца, — замечает Виктория Поджио. — Но если вы планируете снимать квартиру долгое время, имеет смысл или все же пытаться договориться с хозяевами, или поискать другой вариант, потому что когда нас что-то раздражает, хотя бы в мелочах, то вместо отдыха и расслабления мы будем испытывать напряжение».

Многие владельцы разрешают жильцам сделать мелкий ремонт или приобрести что-то из мебели взамен на значительную скидку. Кто-то даже специально сдает квартиры в плохом состоянии, чтобы постояльцы взяли на себя часть забот по наведению порядка.

Все больше становится специалистов, задействованных в краткосрочных проектах. Они постоянно перемещаются по стране, так что оседать где-то и обзаводиться жильем для них нет смысла.

«Мой дом там, где я кину кепку», — как-то сказал Вася Васин из группы «Кирпичи», в таком отношении к жизни есть своя прелесть. Однако важно, чтобы у нас было право распоряжаться местом, в котором мы живем. Если арендодатели не позволяют нам чувствовать себя на съемной квартире как у себя дома, мы ощущаем нехватку свободы.

Если же пока других вариантов нет, почувствовать себя лучше помогут друзья и близкие, если вы живете с ними.

«Главное — это не цвет обоев и не обивка мебели, а отношения с теми, с кем вы делите дом, — подчеркивает Леонид Кулик. — Если они гармоничны, то даже дискомфорт от неподходящего интерьера можно пережить».

Аренда жилья — решение для тех, кто не любит оставаться подолгу на одном месте. Если нам надоест квартира, район, город, съемное жилье поменять легче, чем продать собственность и приобрести новую. Но в этом случае мы зависим от поворотов судьбы арендодателей и колебаний рынка. Так что если у нас есть дети или мы хотим обустроить жилье исключительно под себя, то будем стараться обрести собственный дом на долгий срок.

По полочкам 

«Если дом в порядке, то и голова в порядке, моя мама часто это повторяла, — вспоминает 27-летняя Галина. — Но когда я стала жить отдельно, то первые полгода у меня вещи валялись где попало, и я этим наслаждалась!» Свобода от запретов приносит радость, можно согласиться. Но чаще всего мы чувствуем себя лучше там, где у каждой вещи есть свое место, а не там, где царит хаос.

«Организация пространства вокруг себя — один из способов устроить свою жизнь, — подчеркивает Леонид Кулик. — Как правило, мы сами определяем, каким будет персональный порядок. Делая уборку самостоятельно, многие из нас упорядочивают не только вещи на полках, но и мысли и эмоции. Правда, случается, что ни тем, ни другим не хочется заниматься».

Фанатичная гонка за чистотой и поддержание раз и навсегда установленного порядка может оказаться тревожным звонком.

«Иногда наведение порядка становится способом защититься от проблем, — продолжает Леонид. — В таком случае чистота становится навязчивой идеей, за которой скрывается тревога». Тут уже дело не в обустройстве пространства, а в психологических затруднениях, их и следует разрешать.

С другой стороны, нескончаемый беспорядок и невнимание к своему жилищу тоже настораживают.

«Если в квартире протоптаны тропинки среди разбросанных вещей, это отражение нашего внутреннего состояния. Но кавардак может оказаться и оптимальным способом справиться с текущей ситуацией», — считает Леонид Кулик. Экономя силы на уборке, мы можем полностью сосредоточиться на решении насущных проблем или дать себе лишнее время на отдых.

На работу как на праздник 

Офис — пространство, в котором наемные работники проводят большую часть дня. Сделать свое рабочее место комфортным — обязательное условие для нашей эффективности. По мнению психологов, это несложно: главное, чтобы начальство не было против креатива.

«Достаточно небольших деталей, которые позволят включить рабочее место в ваше психологическое пространство. Они помогут быстрее адаптироваться к новой среде и дадут ощущение безопасности», — говорит Виктория Поджио.

С этой целью мы и приносим на работу любимый фикус, расставляем на столах фотографии близких, распечатываем любимые цитаты и вешаем их на безликие перегородки.

«Все это — знаки принадлежности, способы сказать: «Это мое. Я здесь хозяин». Мы будто приносим на работу частичку дома», — подчеркивает Леонид Кулик. А дома, как известно, и стены защищают…

Бывает, руководство компании выдвигает жесткие требования к порядку на рабочих местах. Иногда боссы запрещают сотрудникам украшать столы, ведь любимый плюшевый мишка может резко контрастировать с офис­ной мебелью.

Мы внутренне протестуем, но… «эти меры и вправду позволяют некоторым полнее сосредоточиться на работе. Этот подход характерен для корпораций восточного типа с их строгими стандартами», — отмечает Виктория Поджио.

Что делать, если у вас в офисе запрещены фикусы и потому вы чувствуете себя не в своей тарелке? «Если нет возможности изменить рабочее пространство, можно обратиться к внутреннему: например, использовать медитативные техники, которые помогут расслабиться и привести мысли в порядок», — предлагает Виктория Поджио.

Источником проблем в рабочем пространстве иногда становятся коллеги. Если рядом с нами кто-то решил обустроить свое место с большой фантазией и размахом, это может отвлекать от работы и раздражать.

«Моя сотрудница Аня обожает аниме, — рассказывает 37-летняя Ольга. — Весь ее стол завален фигурками любимых героев, стена над монитором обклеена яркими фотографиями. Некоторые из картинок — с голографическим эффектом. Они бликуют, и у меня к вечеру ужасно устают глаза…» Можем ли мы что-то сделать?

«Как и в любой конфликтной ситуации, у нас есть две возможности: договориться или уйти, — отвечает Леонид Кулик. — Для многих сложно прямо сказать другому, что нам что-то не нравится или мешает. Но если вежливо поговорить с коллегой, есть шанс, что он или она прислушается к вам».

Избегая обвинений и используя «Я-сообщения», мы увеличиваем вероятность взаимопонимания. Но даже если достичь его не удастся, возможно, нас немного утешит мысль о том, что вечером мы вернемся домой, где все подчинено нашим правилам.

5 шагов к обустройству личного пространства 

Творчески подойти к домашней и офисной обстановке предлагает экзистенциальный психолог Леонид Кулик.

1. Обеспечиваем себе комфорт. Отдыхая или работая, мы в идеале не должны бороться с негативными ощущениями от того места, где мы находимся. И потому стоит окружить себя только самыми любимыми образами, цветами и фактурами.

2. Делаем пространство эргономичным и функциональным. Если мы понимаем логику организации места, где мы живем или работаем, оно становится более дружественным.

3. Стараемся отразить в интерьере свой внутренний мир и вкусы. Одному ближе минимализм, а другому приятней находиться среди множества милых, но бесполезных в быту мелочей.

4. Становимся авторами или соавторами обстановки, в которой проходит жизнь. Если полностью доверить обстановку дома мужу или жене, а организацию вашего рабочего места — работодателю, можно почувствовать себя гостем на собственной кухне или временным сотрудником своей фирмы. Если есть возможность вмешаться в процесс, смело делайте это и реализуйте идеи.

5. Используем искусство дипломатии и ищем компромисс. Не все, что удобно для нас, окажется столь же комфортным для близких или коллег. Отстаивать свои личные границы и уважать чужие — главный навык, который помогает сохранить хорошие или хотя бы нейтральные отношения. Договориться, где и каким вещам определить «свои места», можно практически в любой ситуации.

Источник: psychologies.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + 16 =

семь − 7 =